1分鐘禪練習2&3

一分鐘禪練習2



地點 : 公車上



前往上班途中的公車上作一分鐘禪

剛開始閉上眼睛 感覺窗外的陽光很刺眼

胸口好像有一股氣在那兒 之後就開始打嗝

腦海中出現了很多畫面 都是我與別人的對話或是我自己的想法

一個片段接著一個片段 之後就模糊了..陽光也不覺得刺眼了…

最後感覺手開始熱熱的就結束了..



作完之後那些出現過的想法/畫面 反而沒有繼續出現

下車後走路去公司 也只感覺到走路這件事

早餐都忘了買了..





地點: 公司



很多很多的話語出現是一開始的狀況

不同的畫面/想法/言語 來自不同的事件

不知道是不是跟上班自己思緒比較紊亂有關??

但倒是比較能感覺到呼吸的狀態

通常上班的時候 會感覺不到自己在呼吸

有打嗝的狀況

身體慢慢溫熱了起來