2013/2/24 SSR課程後記

2013.02.24

要來上課之前 其實自己一度還不想去...

因為自己有些抗拒....

本周要補上班...也覺得有些累....

不過最後自己還是搭上高鐵上課去...

上午的課情緒算低落..

也不太想搭理人...呵...

正念禪...恩...有聽進去....

練習一分鐘禪的時候才將專注力放回自己身上..

唔........全身竟然有熱熱的感覺....

可是靜心的時候到是沒這麼明顯阿??!!



中午休息了一會兒...

繼續壓力共鳴圖的練習

以前線上上課的時候都是一個人作作業 聽語音檔

和同學互相討論的並不多...

現在面對面上課 和同學討論的機會就多了起來

不過..自己還是不太習慣...

沒有把自己所有想法都說出來的習慣阿~~~~

不過討論確實還是把精神給叫回來了

下午的課程反而融入許多 心情也不知怎麼地就好多了呢...

壓力共鳴圖...

唔...我是個很討厭壓力的人....

總想要趕快解決壓力這件事情

但看完看完大家練習的成果

我看待壓力反而輕鬆了些

老是專注在"壓力"或是"趕快"解決壓力上

就放大了壓力對我的影響阿~~~~~~

而現在比較會產生的狀況是...

會找方法回到自己身上..

可還是覺得坐在旁邊沙發上的壓力先生依舊很刺眼!!

(厚~~~~~很難把他當空氣啦啦啦~~~~)

有時專注力在自己 就覺得好些

有時眼尾瞧見了壓力先生 又覺得好煩

猶如芒刺在背 沒把他趕出去就是不順心哪~~~



好多的解決壓力方式呢

但為什麼要分成正面? 中性? 負面? 的解決方式呢??