探索壓力練習4

疲倦想休息 在假日到戶外走走前測試的壓力指數



1.自己認為的壓力:7

感覺悶悶的…呼…

2.實際壓力指數:8

感覺煩躁….

3.想到快樂的事 壓力指數:從8降到5

想到快樂的事情感覺還不錯~~笑了一下

4.日常生活活動的壓力指數: 想到洗頭 指數5降到2

5.再想到壓力的壓力表指數: 6

6.一直看著壓力表後的變化: 上上下下不停地變化

我覺得我好生氣