探索壓力練習5

在假日到戶外走走後測試的壓力指數



1.自己認為的壓力:6

感覺比去之前放鬆一點

2.實際壓力指數:4

感覺沒啥大不了的

3.想到快樂的事 壓力指數:從4降到3

想到快樂的事情感覺埋歡樂的~~很喜歡那種氣氛

4.日常生活活動的壓力指數: 想到洗澡 指數維持在3

5.再想到壓力的壓力表指數: 4

6.一直看著壓力表後的變化: 從4降到0

有種不想管的想法出現…但有點嘔氣的感覺