探索壓力練習7&8

放假休息的壓力指數



1.自己認為的壓力:4

2.實際壓力指數:4降到3

3.想到快樂的事 壓力指數降到2

4.日常生活活動的壓力指數: 想到梳頭 指數為1-3

5.再想到壓力的壓力表指數: 3

6.一直看著壓力表後的變化: 停在3

這時候有想讓壓力繼續降下的想法出現





作練習壓力指數

線上班的作業自己就覺得還好~~我會安排得很好~呵..

假日班每星期都有作業竟讓我感到有壓力的說XDD

會擔心作不完...



1.自己認為的壓力:3-4

2.實際壓力指數:5-6

3.想到快樂的事 壓力指數降到2

4.日常生活活動的壓力指數: 想到睡覺 指數為2

5.再想到壓力的壓力表指數: 3

6.一直看著壓力表後的變化: 停在3 但壓力表就內化到太陽輪裡面去了??!!

難道我的壓力堆積在太陽輪??!!