破除舊習練習1

舊習：走路很急躁



方法：行禪練習－－專注在空間、聲音..上



這個行禪方式剛練習的時候，實在很難專注

因為會不自覺就會想去看旁邊的商店在賣啥拉....很容易被外在的狀況影響到

後來慢慢將眼睛的專注定點在前方 速度調整再慢一些

約2天之後就比較容易專注

因為專注力不在自己的身體上 讓我注意到的是週遭的空氣、風

有幾天台北的風比較大 風吹來有時劃過臉頰 兩旁的髮絲稍微飛起來

有時候還會感覺頭頂的頭髮飄阿飄的 呵呵..很少這麼感覺到

兩旁的風景會隨著腳步的移動而變化著

走過的店鋪、建物..會慢慢變小

其實讓我比較意外的是 不僅僅是自己的急躁慢了下來

而是那種真實地在"走路" 感覺到腳步移動的周圍變化

下雨時候撐傘走路 雨滴被傘遮住沿著傘流下來

我知道我正在走路並且穿過雨中

恩....這或許就是與自己的心同在走路...