感覺身體部位與感覺該部位的知覺練習3

部位：背部





感覺背部：有點像丘陵 不是十分平坦的感覺



背部躺在床上的感覺：右邊腰部比左邊先接觸床

再慢慢由右下背→左下背→右上背→左上背接觸床面

接著肩舺骨、肩膀、脖子、頭、整個上半身躺在床上



躺在床上一會兒：重心偏右背 左背感覺有空隙 頭會偏左邊

再躺一會兒 重心偏左 左背比較放鬆 右背比較累的感覺

離開床上再想背部：肩膀向下、向外放鬆 背部的肌肉向下延展

胸腔有打開一些