行禪練習5

方法: 專注在空間上



這個方式也是練習了2次之後才比較可以專注

總是有些想法會在走路的時候出現

慢慢走 先感覺兩旁的店面 隨著前進的方向慢慢變小

原本是前方的店面越來越大 身後的景色就漸漸低看不見了



跟著行人一起走的時候 可以感覺和自己同方向的人擦肩而過

跟自己反方向的人會隨著步伐與自己越來越靠近 然後交錯

其實這樣的行走方式 讓我有走路的感覺

因為兩旁的街景、人、車都會隨著自己移動的腳步而改變



有時候台北風大 自己感覺風吹過來而頭髮飛起來

說實在 很少很少有這樣的機會會去感受那麼細小的感覺

甚至連頭頂的頭髮被風吹起來飄阿飄的 感覺真的很妙



下雨的時候 撐著傘

我感覺雨滴落下來 打在雨傘上 水滴沿著傘流下來

走在雨中 走在風中的感覺或許只有在這練習時才感受到

以往行走的行色匆匆 或是出現了很多想法 或是不知道自己在幹麻

渾然不知自己在走路 也別提外界的變化

雖然沒有哪種走路方式比較好

但如實地走路 才能如實覺知自己當下正在做什麼 我和自己正在走路