行禪練習6

方式：跑步的行禪



剛開始跑步的時候

感覺得到呼吸

因為呼吸會變得急促 頻率也比平常要快多了

但是胸腔有點壓迫的感覺

感覺呼吸之陣子後 思緒有點飄走

然後又回來到身體上

跑步的時候 我幾乎都是掂腳在跑

後腳跟很少貼到地上

唔...右膝蓋十字韌帶發炎 右膝蓋在跑步的時候並不太舒服

伸腿與屈膝的時候感覺沒那麼靈活

手擺動的幅度並沒有很大 身體在晃動 身上的肉肉也在動><

本來還可以聽到身旁的聲音

但跑久了 腦袋都空掉了

有點不太知道自己在幹麻

不過自己倒是覺得專注在呼吸上 好像比較不會飄走....