10分鐘禪練習1

剛開始的時候 有很多想法在腦海中盤旋

有時候是字句

有時候是歌聲



呼吸穩定

恩…如果自己飄掉 注意力轉移到思緒上

就會無法專注在呼吸上

哈..果然一心無法二用



頭部有一些重重的感覺 但不會不舒服

結束之後 感覺自己更穩了些 也清明了些

那種與自己在一起的感覺變得更明顯了