維持管道暢通的方式與感想

最近維持管道暢通的方式是用固定的筋絡按摩

因為自己容易緊繃  無論是身體上或是情緒上

加上目前工作量比之前多   而事情多的時候情緒就很容易上來

不耐煩  臭臉  想要趕快把事情做完 煩燥  身體也會痠痛  肩膀脖子更甚

而全身的按摩可以比較快速舒緩身體上的緊繃

身體舒服了  情緒也就和緩許多

在按摩的時候也會做生活禪  去感覺自己的身體

發現自己的左右邊不平衡  可能是身體的重心我習慣都放在右邊

自己再加上瑜珈的課程  每週再加體能的練習(跑步,因為不用錢錢XDD)

施行一週下來發現自己的體能其實沒有想像中的差

而週遭事物影響的情緒反而是造成自己很多的狀況 

工作量變多  要處裡的事情變多   入睡時的環境覺得不安靜都會導致

睡不好  身體僵硬  思緒很多  然後就更容易累了

而通常身體放鬆  腦海中盤旋的想法少了  睡得就會比較好

當然靜心的活動對我而言仍是相當重要

不僅僅是思緒會變少  心安靜下來後即使身體緊繃或是無法正常時間入睡..等等狀況

自己都比較能夠接納當時的情況

不會再像以前更焦慮或是更煩躁

身體按摩是個人很喜歡的方式  不過這需要有足夠的錢錢哪~~~~~

 

 

 

以食物來說   自己其實沒有特別偏愛啥  但最近吃的量就比較少 

肚子會餓但有時也只吃ㄧ些就飽了

少量多餐的習慣還是在   因為這樣自己也不用一下子塞一堆食物  讓胃受不了

少量就比之前少了些  常覺得好像也不需要吃這麼多

有時吃的量跟之前差不多  還覺得是自己嘴饞的關係

然後發現吃飯要好好地慢慢吃  一邊做事一邊吃東西的下場   就是胃脹氣XDD

但最近還真的不知道要吃啥??   有時還覺得自己好像可以進行斷食哩

 

挑選食材方面最近也是有些體會

像7-11也會賣些青菜  自己若沒時間或是菜吃完了  下了班會去7-11買

但吃起來就是不一樣  有機的食材/一般市場賣的食材/7-11的食材

不單單是口感不一樣  連自己的身體都會排斥

吃到7-11的菜常常吃了一兩口就不想繼續吃了 

有時候吃進去還有一種化學的味道   然後也就不想吃了

但也不是有機的食材身體就都接受

有次滷了有機涓豆腐吃  恩…覺得好不好吃是另一回事

但自己可以感覺到這食物好像就不對  一起滷的洋蔥吃起來就不會這樣ㄚ

似乎是要吃食物  像天然的蔬果  食品的量可以不用多

呵..蔬果的新鮮度感受起來也會不一樣

剛買回來的蔬果  若馬上食用  可以感覺到邱老師說曾經說的  食物的生命能量

吞進食道中  可以感覺到身體細細的那種歡迎的感覺  

如果隔個3天以上  那種感覺就會少很多

嗯..這些是比較概括的感覺  我想還是可以再細緻些地感受那些食物這陣子適合是我的

 

此外  吃水果會拉肚子的狀況也會有  尤其是在接收SSR完之後

但奇特的是  自己做的就比較不會  這陣子接收了其他人的SSR後

也是拉了3天後才正常  其他食物就不會  就只有水果??!!