Talia 療心畫愛

專注看著某樣物品上   這次專心看著水杯裡的水練習 眼睛盯著水看著 唔 ….. 就只是專心看著 水杯裡的水有水珠 看久了還可以感覺到溫水傳來的淡淡熱氣 腦袋裡卻沒產生念頭 作完後另我感到意外哩 不過 … 我好用力地看喔 …… 作完練習眼睛好酸哪 ~~~~~~~

444呼吸法 之前用念珠練習 這次換個方式 恩…專注在呼吸上好像比較容易些… BUT…大概3分鐘後腦袋就空掉了XDDDD 會閃過一些字句 畫面片段 或是自己的想法 但專注力可以抓回來繼續… 再繼續練習… 恩…通常剛開始的時候心比較沒辦法安靜 一樣3分鐘後就閃過很多想法..字句..等等 就當作練習前靜心吧… 然後3分鐘增加成5分鐘 不過還很容易有其他念頭出現 受到外在的聲音的影響反而比自己的腦袋的想法還少XDD 慢慢數..1..2..3..4.. 配合呼吸 專注在數數字上面 恩…..比較進入狀況了 練習3-4次以後 時間就拉長了 專注的時候感覺有些淡淡地開心哩^^

錢錢 他是隻貓 不是我養的貓 是貓老師家的新成員 這次上課的時候第一次見面 錢錢很可愛 會討摸摸 哈… 還好那天錢錢脖子上沒掛投錢箱 不然我的貢獻應該會很多…. 家裡是不准養動物的 娘有潔癖 沒辦法忍受家裡有異味或是灰塵 更別提毛小孩會掉毛了 還有照顧毛小孩的一些瑣事 娘覺得麻煩 小時候總希望家裡有養狗 不過這也只是願望而已 因為娘不准 喔..因為自己也是過敏體質 娘擔心會加重過敏狀況 養寵物根本就是不可能 而其實 我會跟動物玩 但是有點害怕動物的 記得以前 沒辦法去抱抱那些毛小孩 自己都不知道為啥? 即使貓貓或是狗狗很親人 也頂多就是摸摸而已 可以感覺到自己的恐懼與不敢親近 後來..遇到了很多養寵物的朋友 SSR裡的夥伴居多 大家都不約而同地養貓 喔..養兔子的 養鼠鼠的也有 也不知道發生了什麼 覺得動物並沒有我想像中的恐怖 阿…也不知道在怕啥啦??!! 碰見了隔壁家的小虎(小虎是隻狗) 總是忍不住跟小虎打招呼 在路上看見貓貓或是狗狗 視線多停留了些 這些動物其實都很可愛阿… 有時候還覺得 她們可是比人好多了 地球上的生物這麼多 並不是只有人與人之間才有愛阿 人和動物相處的過程裡 也同樣會有愛阿 這在SSR夥伴裡 我看到了很多 Monica照顧那時生病了的阿橘 Muse曾經因為家裡的2隻毛小孩突然身體不適 焦急地趕回家 梨學姊看到毛小孩變得超溫柔的聲音和神情 沒辦法當嚴父的貓老師… 那些都是生命與生命交織的過程 而不單純只有飼主與寵物的關係 或許是這樣 這一點一點的美好 讓這個世界的美好多增添了一些 呃…回到主題 錢錢~~~~下次我要抱抱啦~~~~~~~

2013.06.23 祈請Isis女神 觀音上師 太陽神RA 大天使拉斐爾參與 【掃描】 頂輪: 急於逃離不喜歡的狀況…離別… 眉心輪：低落 這是沒有辦法的事情 指得是與某人的關係 喉輪：興奮 想唱歌 想展現自己給世界看的感覺 心輪：喘氣 辛苦有代價的感覺 太陽輪：疑惑 好奇 還有一點擔憂 對於自己想做的事情 臍輪：疲累 不想說話 海底輪：獨自的旅程 有點落寞 心臟：喜悅 哈哈大笑 覺得過得舒適 肺臟：再往前走的感覺 胃臟：餓 肝臟：煩惱 不想獨自一人 大腸：吸收很多的感覺 但覺得渴 吃的東西太躁 小腸：餓 (我是真的餓了XDD) 膀胱：惡作劇 有點自得其樂的感覺 【施作】 一手放在頂輪施作 另一手拍打頭部 活絡僵化的思考模式 拍打的力道很大哩 不知道是不是小紅要來 上行氣不足 頭部覺得不太暢通 有點要頭痛的感覺 拍打的時候 風池穴的點超痛的>< 雙手放在雙腳掌 可以感覺能量從腳往上到頭部 再置於臍輪 海底輪 拍打膝蓋 繼續在雙眼上停留 還是有轉眼睛的動作 接著就是聲療了.. 噢噢……能量感覺像電流 從臍輪到太陽輪 很明顯 能量通過的時候自己覺得癢癢的 聲療過後 在心輪 太陽輪上施作 能量從背部 脖子 頭部 一直連結到眼睛 最後拍打頭部後 接續天使光織 結束療癒

某天的天使小語：「..別讓時間限制了你的療癒..」 初看這幾句話完全不懂是什麼意思 跟Muse討論著 還開玩笑著說 “是不希望我早睡嗎??!!” 當然那只是個玩笑話 反正仍是不解其義 就擱到一邊去了 最近做著冥想練習 當開始是為了要交作業 但貓老師並沒有要求每天都要做或是都要寫 交完貓老師的作業次數後 我就沒再寫了 但卻持續做了下去 只是因為喜歡那種回到自己身上的感覺 而其實也發現我很需要 本來都是在晚上做的脈清 再加上冥想練習 最後將冥想練習挪到了白天做 呵..以前總是要到下了班 回到家之後才抽空做練習 總覺得這樣下班後才有時間哪 挪到白天做 並沒有佔用到工作的時間 當然也是要感謝我的工作 我可以利用一些空檔練習 就這樣持續了一段時間 然後…似乎有點明白天使小語的意思 因為我想做 所以我去做 而不是當成交作業或是那種上、下班的心態去做 靜心、三分鐘呼吸空間、1分鐘禪..等等 不都也是可以融入在生活裡 而無須分現在是否在上班中 或是一定要下了班才有時間做 時間上的控制是舊習慣 但我想最主要的還是心態上的問題 或許這與「目標導向」有關 雖然目前還有那種要交作業 或是作練習、施作SSR…等都帶有些目的 這樣沒什麼不好 但我想 就像在作設定目標的行禪練習一樣 如果只確認目摽然後就走 自己就輕鬆許多 療癒或是正念大概也相同 若我是去深化它 而非只是為了達到某成果 就效果來說會大一些吧 而在過程裡 也會較為優遊自得吧

創造力…. 這幾個字 說真的以前覺得應該跟我無緣 求學過程裡 美勞美術不是我的強項 音樂也因為學得辛苦(沒練琴就會被罵) 失去了樂趣 大概還可以的就是寫東西了 但….自己認為也不是文青型的人 雖然以前也想當個作家呢 但總覺得自己的才華不夠 也沒當一回事 這一兩年寫東西最多的 就是學了SSR之後的作業吧 哈哈!! 會想起「創造力」 始於DNA Reading 當時是有這麼一段訊息 發揮創造力 也可以說是發揮我的天賦 和「寫作」和「說」有關 唔…那時可是挺懷疑的 我不認為我有那些天使說的能力 而且自己仍在團團轉的狀態下 根本無暇去想這件事 後來讓阿曼達老師調整 逐漸平衡後 外在的問題反而不是我注意的焦點 例如換工作這件事 反倒是想 是否可以去做些可以發揮自己天賦的事情 回想起 自己辦完線上體驗會後的感覺 那是我獨自創造出來的 好像也沒這麼難 而且做完後開心 而既然天使都這麼說了 不妨試看看 But…要寫啥??!! 寫東西 總覺得要打動人心阿 不然至少也要打動自己吧 可是以往多半是傷心事件中才會出現那ㄧ堆的靈感 現在…ㄚ是要寫啥??!! 著實想了好一陣子 一點頭緒也沒有 有次問了SSR 得到的回應是:做就對了!! 恩………那我到底可以寫啥??!! 悶著頭又想了幾天 阿老師曾經說的一句話：「現在的人總是想得多 做得少…」 唔…這也是我的習性 好!! 反正都想了很久了 也沒答案 寫文章也不是件難事 不如先寫個東西出來 當成一個開始也不錯 現在我不知道可以寫出什麼東西 除了作業之外 或許可以記錄些生活上的點滴 喔喔~~好像要經營部落格的感覺^^

【洗臉之生活禪】 沖洗手....水龍頭的水接觸到手膽覺冰冰涼涼的... 舉起右手 將面巾從掛架上拉下來 食指、中指還有大拇指抓住面巾的下擺 感覺肩膀、手腕、手指出力，上手臂往下一扯 面巾就從掛架上拉下來，左手則伸手去接 面巾的觸感有些厚厚的 可以摸到織紋 感覺也有些重 或許是有機棉的關係吧 兩手捧著面巾拿到水龍頭底下沖水 水沾上了面巾 吸附了水 可以感覺由乾到淋濕 面巾感覺更重了 之後雙手握住面巾的左右兩端 握住的手指、手腕、肩膀同時出力 右手往順時針的方向 左手朝逆時針的方向旋轉 將面巾扭乾 然後將面巾平放在手掌上 往上貼著臉部 隔著面巾可以感覺到隆起的鼻子 凹陷的眼窩 臉頰與顴骨 凸起來的兩片嘴唇 雙手上下移動 沿著鼻側擦洗臉部 再左右畫圈圈移動著擦洗 再次將面巾拿到水龍頭地下沖洗 扭乾 這次仔細地貼著臉部擦洗 眼窩的部分以中指將眼屎帶出 鼻樑、鼻翼的地方也是以中指為主使力來回擦洗 在額頭上下移動 臉頰的部分則用手掌的部分畫圈圈方式移動 再一次沖洗面巾 扭乾 最後再一次將整張臉用面巾擦拭過 面巾做最後沖洗 扭乾 雙手握住面巾的其中兩角 雙手臂抬高 將面巾掛回掛架上 【掃地之生活禪】 右手的手指慢慢握住掃把柄 手指頭有些用力 揮動掃把柄做清掃的動作時 可以感覺到右手臂外側的肌肉也在使力 右手臂內側 肩膀 關節 隨著揮動的方向運動著 我是帶著呼吸一起作的 雖然不是很”用力”的專注在呼吸上 但很奇妙的是 每當我將焦點轉回呼吸上時 情緒或是腦袋的想法 大部分的時候都減少了很多 我不是很愛打掃 所以每次在清掃家裡的時候 多半希望趕快做完 忍不住催促自己快一點 或是覺得打掃很煩、”可不可以不要做阿!!、”又要整理家裡了 怎麼有這麼多要清理的??!!”..等等一堆埋怨 不過 這次將呼吸帶到打掃上 只覺得眼睛看著地面上的灰塵 慢慢地被我匯集在一起 然後再將灰塵掃起來扔到垃圾桶 不悅的狀況消失了 怨懟的情況稍減了 我在做掃地這件事情 掃完了 丟完垃圾了 結束了 情緒沒有帶進掃地中 與之前碎碎念一起掃地差很多 掃完了自己還是不太爽 而其實掃地也沒多讓人討厭阿… 【喝飲料之生活禪】 夏天到了 買了罐天然的梅汁 用來稀釋 當成夏日的飲料來喝 梅汁罐還挺重的 左手拿起來的時候 可以感覺肩膀 手腕的壓力很大 上

方式：跑步的行禪 剛開始跑步的時候 感覺得到呼吸 因為呼吸會變得急促 頻率也比平常要快多了 但是胸腔有點壓迫的感覺 感覺呼吸之陣子後 思緒有點飄走 然後又回來到身體上 跑步的時候 我幾乎都是掂腳在跑 後腳跟很少貼到地上 唔...右膝蓋十字韌帶發炎 右膝蓋在跑步的時候並不太舒服 伸腿與屈膝的時候感覺沒那麼靈活 手擺動的幅度並沒有很大 身體在晃動 身上的肉肉也在動>< 本來還可以聽到身旁的聲音 但跑久了 腦袋都空掉了 有點不太知道自己在幹麻 不過自己倒是覺得專注在呼吸上 好像比較不會飄走....

2013.06.12 祈請Isis女神 觀音上師 太陽神RA 大天使拉斐爾參與 【掃描】 頂輪: 整理 想去做些有創意事情 眉心輪：有些釋然 「原來如此」的感覺..對於與某人的關係 喉輪：傷心 因結果不如預期 心輪：有些難過 但可以接受 與某人的關係 太陽輪：接受但有些落寞 臍輪：感覺有關係線斷了…放手的感覺 海底輪：動起來 有啟程的感覺 心臟：「好吧 就這樣吧」接受關係不能繼續的結果 肺臟：有些勉強自己打起精神 胃臟：開心 想到處去看看 肝臟：躁 感覺需要多喝水 大腸：有點縮 擔心 不知道下次會怎樣…關係 小腸：大 感覺是難消化…粽子??!! 膀胱：刺 生氣 結果沒照所期待的 【施作】 雙手放在眼睛施作 右眼感到有點刺痛 一手放在頂輪 另一手拍打頭部 最後雙手都在拍打頭部 感覺頭部的能量有慢慢在流動的感覺 也有一些空間出現 以前感覺是比較僵化不流動 之後雙手再放回眼睛施作 接著在拍打肩膀 脖子 然後再放在雙腳掌上停留 此時眼睛感覺不太舒服 雙手置於太陽輪 臍輪 並拍打太陽輪 再回到雙腳掌上施作 最後按摩並拍打膝蓋 接續天使光織後 結束療癒 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 結束後當天心情愉悅 不過晚上睡覺時因為又冒出很多想法 感到煩躁 不過 隨著想法流轉的煩燥時間短了些 自己比較快回來 隔天身體出現小過敏的狀況 有疹子 會癢 但疹子並不多 恩…還有就是這陣子發生的事情 讓我有些體會到為什麼結果跟期待的不一樣 以前理智上知道決定或是結果如何 但情感上過不去 最終仍是在生氣 不甘願..等等的狀況下讓自己痛苦 可是現在從發生的事情來看 似乎有些明瞭為何上天如此安排 當然還是會有些情緒的產生 自己看出了些端倪或許是加速放手的速度 但從在一團迷霧裡大喊為什麼 到可以察覺除了迷霧之外狀況 而不怪罪迷霧的出現 對於我來說也是個成長

親愛的 記得你是最好的 別忘了你才是生命的主宰 2013.06.12 祈請Isis女神 觀音上師 太陽神RA 大天使拉斐爾參與 【掃描】 頂輪: 不能認同 覺得有些莫名奇妙 眉心輪：想要出去玩的感覺 喉輪：遲疑 重操舊業??!! (恩..感覺不太出來) 心輪：不知道該怎麼辦? 好想只能這樣…對於未來的路… 太陽輪：熱 躁 “阿雜” 不想要隨便呼嚨地作..教學方面.. 臍輪：熱 煩 又有些生氣 覺得有些人自私 海底輪：事情很多做不完 壓力很大 沉悶 無奈 心臟：激動 受不了 不想讓別人來煩 只想自己一個人 肺臟：覺得委屈…恩..跟舊習慣有關 胃臟：壓力很大 快喘不過氣來 週圍給的壓力..學生..家長..老師. 肝臟：覺得被欺負 大腸：抗拒 不要 對於別人的勒索…要求配合..恩..情緒上的勒索也有 小腸：受不了外在的環境 躲 膀胱：忍受 自己與外在的衝突 【施作】 雙手置於心輪 海底輪 整理混雜的感覺 雙手置於心輪 後臍輪 後臍輪有情緒堆積 停留施作並拍打後臍輪 感覺後臍輪的狀況與舊習慣有關 雙手置於前額 喉輪 思緒堆積在前額 注入能量於喉輪 雙手置於頂輪 海底輪 能量從頂輪進入 從海底輪出來 拉出能量 並揮除全身的負面能量 拍打後太陽輪 放鬆 按壓 雙手 雙腳 身軀 頭部 臉 使個案的能量流速慢的狀況加速 溫柔地按摩心輪 接續天使光織後 結束療癒

2013.06.10 祈請Isis女神 觀音上師 太陽神RA 大天使拉斐爾參與 【掃描】 頂輪: 興奮 想要去做些有趣的事情 眉心輪：不想要再白費力氣了 喉輪：想大叫 喉輪很有力量 想發揮 心輪：舒適 恬靜 但覺得有美中不足的地方..感情.. 太陽輪：不要怕…有安慰自己的感覺 臍輪：不要的東西要丟掉 海底輪：作準備 指得是下一次的機會 心臟：很猶豫 不知道該不該放棄?? 肺臟：考慮要不要照心意去做…落寞的感覺 胃臟：掙扎 抗拒 就只能這樣嗎?? 對於關係的發展… 肝臟：覺得累了..對於迎合別人 大腸：青綠色 發抖 排便不太順暢 小腸：痛 有些勉強自己 消化不太好 膀胱：灰心 與期待不同 膝蓋：右膝蓋感覺是:不知道這樣做好不好?? 覺得不妥有接固執 左膝蓋感覺是:不用管別人 照自己的步伐走 . 【施作】 雙手置於雙眼 有轉眼睛的動作 感覺右後腦有神經與眼睛相通 按壓與拍打右膝蓋 拍打肩膀 雙手置於太陽輪 臍輪 並拍打太陽輪 從太陽輪擠壓出黑黑的水 帶離身體 拍打太陽輪..恩…好像跟舊習性有關 雙手放在心輪停留 雙手放在雙腳掌施作 能量有腳而上 從眉心輪與頂輪散出 頭部有脹脹的感覺 雙手繼續來到眼睛部位施作 眼睛有酸酸澀澀的感覺 依舊有轉眼睛 拍打腰部 背 接續天使光織結束療癒 施作完後 有點煩燥 腦袋反覆出現自己的一些想法或是猜測或是抱怨 許久之後才入睡 不過睡眠狀況不錯 只不過還想多睡就是了 隔天自己留戀過去狀況的感覺消失很多 會想往前看…. 心情穩定許多....

與SSR在一起10分鐘練習3 雙手放在眼睛 眼睛的後方感覺有些麻麻的 雙手放在眉心輪 喉輪 之後放在太陽輪 臍輪 手勢是在太陽輪以逆時針方向移動 在臍輪以順時針方向移動 太陽輪的位置感覺熱熱麻麻的 最後雙手交疊放在心輪 能量進入心輪 這時很想哭 覺得SSR告訴我：「不用害怕」 與SSR在一起10分鐘練習4 祈請完後 身體就感覺很沉重 不過不是不舒服的那種 整個身體往前傾 很想睡 手沒有想放在身體的哪個部位 意識也慢慢沉下去 還依稀感覺到腳底有些麻麻的 手掌也有能量感 溫溫熱熱的 心輪慢慢鬆開了 好平和阿~~~~~~~也好想睡阿~~~~~~~~~ 與SSR在一起10分鐘練習5 祈請完後 眼皮就沉重了下來 腦袋原來還在想的事情 情緒還覺得有些憤怒的狀況 過了一會兒就空掉了 右肩膀有些酸酸的 手指頭有麻麻的感覺 恩..這次感覺心跳比平常快一些 依舊是很想睡…… 與SSR在一起10分鐘練習6 祈請完後 肩膀先鬆了一些 接著心輪也放鬆了一些 然後身體漸漸熱了起來 起先是心輪 太陽輪 後來慢慢地 肩膀 脖子 頭部都是熱熱的 在冷氣房裡都要冒汗了 頭頂感覺有熱氣..能量從頂輪散出去 但是熱感還是一直存在 覺得自己熱..但情緒沒有受到影響 平和...

不用在意別人的評價 專心地照顧自己 滋養自己 看見自己的溫柔與力量 柔軟你的心 溫柔地接納眾多獨特的個體 2013.06.09 祈請Isis女神 觀音上師 太陽神RA 大天使拉斐爾參與 【掃描】 頂輪: 小心翼翼 怕做錯些什麼 ?或說錯些什麼? 恩..實驗或是論文的感覺??!! 眉心輪：覺得事情好多 怎麼都作不完...作業... 有"阿雜"的感覺 喉輪：說了很多話 但卻好想說不太清楚 雜亂的感覺 心輪：平和 美 但有被事情拖住的感覺...事情很多... 太陽輪：撒嬌 其實是有些累了 臍輪：熱 躁 覺得一直重複做同樣的事情 海底輪：煩 想拋開煩人的事情 不想做了...感覺是學校的事情 心臟：擠壓 覺得受到委屈 因為想讓事情順利進行而受到的委屈 肺臟：鼓得很大 撐住 ㄍㄧㄥ住 沒撐住就完成不了 胃臟：不喜歡別人用"強迫"的方式對待 抗拒 肝臟：煩惱 不知道能不能作完?? 感覺是實驗或是作業??!! 大腸：想保護自己 覺得有些人太過份 小腸：刺痛 不舒服 好想被別人的言語傷害 膀胱：躲 覺得有些人好討厭 脊椎上面ㄧ、二節感覺有些陷下去 同一個姿勢持續太久?? 【施作】 雙手置於太陽輪 海底輪 拔刺 捲起一些能量清理 雙手置於心輪 臍輪 聽到「溫柔也是一種力量」訊息 拍打腰椎 按摩雙腳 雙手 肩膀 眼睛 感覺是站太久與用眼過度按摩頭部 放鬆 並使其稍微停滯的的能量流動循環 一手置於腳底 另一手放在頂輪能量從頂輪進入 貫穿全身 再從腳底拉出能量 並將覆蓋在個案全身的能量帶離 此時個案明亮許多 按壓心輪 臍輪 柔軟 繼續按摩雙腳 雙手 頭部 肩膀拍打腰部 感覺個案整體的循環恢復正常後 接續天使光織 結束療癒

2013.06.09 祈請Isis女神 觀音上師 太陽神RA 大天使拉斐爾參與 【掃描】 頂輪: 想休息 累 但又覺得被干擾..恩..與別人意見不合的事情 眉心輪：不想認輸 覺得我是對的 喉輪：有些害怕 對說出去的話覺得後悔 心輪：無法忍受 覺得沒有辦法好好溝通是無法忍受的 太陽輪：想繼續往前衝....對於我想作的事情 臍輪：擔憂 別人對我的看法 聽到「放下不必要的憂慮」 海底輪：怡然自得 心臟：受不了太多的牽絆 覺得瞻前顧後 肺臟：考慮要執行的狀況 胃臟：捨不得放掉對某人的牽絆 肝臟：張牙舞爪 「我就是這個樣子」 覺得別人不接受我的樣子感到生氣 大腸：司空見慣.....對與別人爭論這件事 小腸：煩 不要再叫了 爭論彼此的意見 膀胱：不太爽 想要以牙還牙 【施作】 雙手放在太陽輪 臍輪 拍打太陽輪 收到「接納不同的意見」訊息 雙手放在眼睛上停留 拍打後腦 脖子 肩膀 感覺右眼的神經與右後腦的神經有連結 拍打時會感覺痛 再回到雙眼施作 之後放置於雙腳掌 感覺能量由腳而上 頭部被能量充滿 頭部脹脹的 問了SSR:這是什麼情況 回應是:轉化 施作了好一會兒 再從頭部拉出能量 離開身體 雙手繼續轉眼睛與按壓眼睛 最後放在太陽輪 臍輪 拍打太陽輪 揮除全身負面能量 接續天使光織後結束療癒

2013.06.08 祈請Isis女神 觀音上師 太陽神RA 大天使拉斐爾參與 【掃描】 頂輪: 熱熱的 丟出不要的 在整理的感覺 眉心輪：接納了 感情裡不可能會發生的事情 準備好了 繼續往前走 喉輪：考慮要不要把一些話說出來 心輪：愉悅 想做些創造的事情 太陽輪：生悶氣 覺得自找煩惱 臍輪：疑惑 不知所措 某個人對我的看法 海底輪：喘氣 想要透透氣 心臟：對自己作下的決定覺得懊悔 肺臟：抗拒 不平 為什婆都是我先作?? 胃臟：無奈 什麼都自己攬在身上 肝臟：紅 躁熱 需要多喝水 大腸：焦急 憤怒 不知道接下來要怎麼做...對於關係 小腸：努力 避免分離的狀況 膀胱：順其自然 【施作】 雙手放在眼睛 右眼神經繼續疏通 有些斷了 左眼則是感覺能量充滿了神經 雙手置於太陽輪 臍輪 並有拍打太陽輪的動作 雙手置於雙腳掌 右後腦與左前腦 神經感覺脹脹的 分離出一些雜質 再用手揮出體外 雙手再置於太陽輪 臍輪 於太陽輪放鬆緊張 有擠壓胃臟上方的動作 會痛 拍打太陽輪的時候感覺有一團黑黑的 揮除全身負面能量 接續天使光織後結束療癒

2013.06.07 祈請Isis女神 觀音上師 太陽神RA 大天使拉斐爾參與 【掃描】 頂輪: 很多細小的聲音 躁動 猜測 不知道別人的想法是什麼? 眉心輪：對於別人沒有回應感到倔強又生氣 但又不想放下身段 喉輪：慌亂 匆匆忙忙 怕來不及 做不好 心輪：對於別人沒有回覺得悶 太陽輪：消極 想放棄一段關係 臍輪：考慮盤算一走了之...放棄一段關係 海底輪：想挽回些什麼...恩..想引起別人的注意 心臟：喘不過氣 憋很久忍很久 對於感情上的壓抑 肺臟：慢 假裝沒關係 被忽略的感覺 胃臟：不平衡 幹嘛委屈自己 肝臟：生氣 拗 不想原諒 大腸：警覺性高 壓力有些大 怕失敗 小腸：找尋方法解決僵化的狀況 膀胱：急 煩 怎麼就是不行??!! 【施作】 雙手放在眼睛上 流淚了...哭 口張開有能量進入 清理眉心輪 拉出能量 一手放頂輪 一手在頭部周圍移動 雙手置於左、右後腦 感覺腦內神經再疏通 左半邊有一條神經很塞 拍打太陽輪 哭 好像觸動到某個痛苦的點 接著拍打肩膀 雙手再置於太陽輪 臍輪施作 最後放在雙腳掌 感覺頂輪有能量進入 這時腳很麻 揮除全身能量 接續天使光織後結束療癒

身體掃描練習10 從腳掌開始掃描 唔…怎麼覺得雙腳有點脹脹的感覺 而且下半身都是… 腹部感覺蠻平穩的 右手腕有些酸酸的 肩膀感覺有些緊繃 掃瞄之前是有點浮躁的 剛開始掃描的時候還有點分心 一直到腹部就開始專注些 不過也開始想睡 脖子以上就已經沒意識了… 身體掃描練習11 依舊從腳掌開始掃描 恩…可以感覺到腳掌的輪廓 不知道是不是想像的成分居多XD 但這次可以感覺到腳的骨骼 骨盆 身體的左半邊感覺比較沉 掃瞄到胸腔的時候 呼吸就比較深 會大口吸氣吐氣 然後意識就逐漸模糊了 身體掃描練習12 這次的掃描有些心不在焉 常常要把自己從許多想法中拖回來 來來回回幾次 不覺得煩燥 知道自己為何分心 不過仍是有些罪惡感 覺得自己沒好好做練習 在一次大口呼吸後 終於比較靜下來做練習了 從掃瞄的部位開始 該部位會有溫溫熱熱的感覺 左右兩邊的身體感覺一邊高 一邊低 呼吸的時候 胸腔擴張 肋骨會隨著呼吸動作著 腿部感覺比較放鬆 但腰部感覺比較緊張 右上手臂有不耐和憤怒的感覺 雖然開始的練習時 無法專注 不過掃描的時間久了一點 聽不到外界的聲音 慢慢地就想睡了…好累阿…..

與SSR在一起10分鐘練習1 聽著語音檔 跟著祈請SSR 祈請完後 雙手放在肩膀上 手好熱ㄚ……能量從手傳遞過來的感覺 接著雙手放到太陽輪與臍輪上 腳底有些麻麻的 腿好像有電流通過似的 然後再放回肩膀 最後放在膝蓋上 右膝蓋則感覺酸酸的 一直聽到有個ㄥㄥㄥ的聲音 持續到練習完畢 結束後 有點想哭 感覺到自己很美好… 與SSR在一起10分鐘練習2 雙手在頭部 臉部 心輪以上來為移動著 右手腕有些酸酸的 最後放在肩膀上 能量從肩膀進入往頭上走 左頸感覺似乎是動脈 有能量?血?往頭部送去 右邊也是不過感覺沒左邊明顯 整個頭部都灌滿了能量的感覺 左後腦則感覺有些塞 能量很強但不壓迫 這過程中很平靜 也想哭 很喜歡這種平靜的感覺

2013.06.03 昨夜翻開「與狼同奔的女人」這本書 繼續閱讀第7章 然而翻開的內頁 是我用書夾標記閱讀的地方 在第6章的某頁上 第六章讀完的次數不到2次 第2次只看到一半 讀書會分享起來也有些2266(台語) 順手再翻看第6章 讀到某頁的一段 映入眼簾「當女人堅持『我是倖存者』而不管它已經失去用途…」 咦….阿這不就是我嗎??(笑) 其實 自己有些不明白 為何要拿著那個倖存者的勳章不放? 前陣子自己卡得很嚴重 有次和Muse聊天 Muse問了：「把自己當受害者，是不是就可以得到別人的安慰??」 唔…我是需要安慰 不過那卻不是我要拿著勳章的理由 有部份或許是習性使然 習慣看見不完美的地方 牢牢記得那些悲傷難過的經驗 那些經驗 我倖存了下來 但似乎並沒有讓它們離開成為滋養我的養分 緊緊地擁抱的那些勳章 好像只有那些經驗的存在才能證明我已經存活下來 但仍恐懼著那些經驗帶給我的不舒適感 擔心下次還會變成這樣 那些促使我倖存下來的力量 或是即便在SSR裡修習中獲的的力量卻沒看見 或許更貼切地說 我懷疑自己的力量 我改變了 可是我不相信自己已和過往不同 受害者是我熟悉的 那個有力量的我不太認識 但這一路我不就是要擺脫那個小可憐 找回自己的力量 可當面對自己的力量我卻卻步了 冰凍的自己 凍結的創造力 在心裡渴望著的狼女無法奔馳 不知道狼女會帶領我奔跑到哪裡 除了擔心外界對於表現內在狼女的評價 更害怕的是未知 未知的未來 未知的自己 與失去控制 受害者是我習慣的了 展現力量會展現到何種程度?? 我不知道 所以選擇依照舊有模式 僅讓我可容許的範圍內改變 終究還是被限制住了 就如同書中內容：「如果我們繼續做倖存者而不邁向茁壯，我們就只會圈限自己，不讓活力上身，削減了自己在世為人的力量….」 原來如此 所以心中充斥的那股能量只能在體內流轉 無法宣洩 那團火 那個野性女人的我 只能壓抑 而這樣的結果多半就是用外界事物、情緒來轉移 即使如此 能量每隔一陣子就會蓄積 我知道自己需要要去做些什麼 可仍茫然不知該做些什麼 (這時竟然出現梨學姐對我說的 ”我的固執只需要專注在喜愛的事物上就好”XDD ) 這樣的我不舒服 更遑論我要的自在 這是在自療完後所看到的 在調整中的自療 可以知道SSR在破除我既有的框架 看見書中另

2013.06.02 祈請Isis女神 觀音上師 太陽神RA 大天使烏列爾參與 【掃描】 頂輪: 瀑布宣洩而下 有悲傷的情緒往下拉 不被人了解的悲傷 眉心輪：哭 有種離別的感覺 喉輪：想說話卻發不出聲音 急 難過 說出來也沒人懂 心輪：拼命在拉 想留下過去的記憶 太陽輪：起伏不定 擔心失去美好的記憶 臍輪：抗拒 想抓住一段關係 海底輪：猶豫 是不是該放手了?? 關於感情... 心臟：痛 要做出一個不是那麼舒服的決定...放手..幾續走 肺臟：無所謂 但又覺得堅強 胃臟：生氣想離開 不想作無謂的抗爭但卻又不甘心 肝臟：不想面對事實...包括自己 大腸：散落一地 不想管了...關於感情 小腸：求救 想從困境中走出來 膀胱：努力走出困境的感覺 【施作】 雙手放喉輪 口張開 手有按壓喉輪的感覺 順順喉輪 喉輪的能量似乎是卡住 (昨夜睡前小自療 則是按壓甲狀腺) 卡住喉輪能量從喉輪往上帶 咳嗽 雙手置於左右腦 感覺是分門別類 將很多思緒整理 之後雙手再放左後腦、右後腦 然後雙手拍打頭部 頂輪 尤其在頂輪 問了問SSR 聽到"僵化的思考...." 唔...可能是打破僵化的想法吧 拍打的力道還蠻重的...恩...僵化的思考...哈 亦有拍打肩膀的動作 同樣問了問SSR 聽到"僵化的模式...." 拍打的感覺比較不像是幫助放鬆 也有些感覺好像是跟自己固定的行為模式有關 恩...行動作為方面 雙手置於心輪 太陽輪 並在太陽輪拍打 接著右手由下而上移動著 在臍輪 太陽輪 心輪之間 左手則在心輪上畫圈圈方式移動 在這裡則有較強的能量感 身體好像有電流通過似的 感覺是強化脈輪的能量....好像跟執行力有關... 施作在這裡也傳來"不要害怕"的聲音 噢...(淚).... 繼續拍打頭部 然後一手在眉心輪停留 另一手則在頂輪畫圈圈移動著 這時感覺頭部的神經好像重新焊接 頭部左前方與右後方感覺比較明顯 繼續拍打心輪 並在太陽輪上停留 雙手置於膝蓋施作 感覺仍是與執行力有關 最後於腳掌上施作 接續天使光織 結束療癒