Talia 療心畫愛

2013.03.31 祈請Isis女神、觀音上師、太陽神RA、大天使拉斐爾 主題：請SSR引領我 教導我與抗拒同在 活在當下 【掃描】 頂輪；不想繼續下去 很失望 問為什麼? 回:對這世上的一切失望 因為覺得不美好 眉心輪：不想和外界接觸 關閉 問為什麼? 回:因為不值得 太痛苦了 喉輪：火焰熄滅 沒有希望 問為什麼? 回:因為到最後都是一場空 所以失望 心輪：痛 傷心 好多好多戰爭 殺戮的畫面 問為什麼傷心? 回: 不要 不要那些戰爭 殺戮 作再多也於事無補 太陽輪：絕望的感覺 問為什麼? 回: 沒有用 做再多也是這樣 臍輪：就這樣吧 封閉情感 問為什麼? 回:這樣就不會痛了 海底輪：枯坐 等待 等待雨過天晴的時候 心臟：痛 縮 防衛的感覺 肺臟：離開 出走 問為什麼? 回:這樣就看不到了 胃臟：悲哀 問為什麼? 感覺到的是割捨..割捨愛… 肝臟：衝撞 試圖改變 胰臟：被騙的感覺 不信任 脾臟：掙脫 放開 不想接近人 小腸：生氣攻擊 討回公道 大腸：分出界線來 阻止 阻止別人進入 膀胱：費勁地推..離開.. 【施作】 雙手先置於喉輪 口張開 有能量往外散出 喉輪有卡住的感覺 一手置於太陽輪施作 一手置於臍輪 而後拍打太陽輪 問了SSR為什麼拍打太陽輪 收到的是…瓦解成見 雙手置於前、後眉心輪施作 之後一手來到頂輪停留 感覺SSR灌進”愛”… 雙手置於腳掌施作 太陽輪感覺溫溫熱熱的 右後腰有些脹脹的感覺 接著在心輪 太陽輪；太陽輪 海底輪施作 揮去全身的負面能量 雙手貼放在橫隔膜的位置施作 然後上述的部位在重新施作一次 接續天使光織後結束療癒 這次的療癒時間算是比較久的 加上脈輪清理的時間 總共約1個半小時 在掃描上三輪的時候哭得比較嚴重 掃描的結果似乎是我為什麼抗拒的原因 一直以來處理碰到事件的態度 最常用的就是冷處理 也就是不管 不看不聽 把自己隔得很遠以免受到影響 因為我不想受到影響 逃避與漠視 是蠻好用的保護 而現在看得到也沒辦法不管 急於處理掉就成了目標 因為太礙眼了或是覺得太痛苦 而這又是為什麼?? 念…. 因為過往遺留下來的感覺/想法 會在類似事件發生後冒了出來 已

頂輪：柔和 向在看水中的倒影 頂輪像水 旋轉著 有小孩嬉戲的聲音 有股想和至上融合的感覺 眉心輪：一直綻放的紅玫瑰 又來又成了湖邊的一朵花 之後又成了一塊草地 隨心所欲 悠然自得 感覺到"放鬆" 這很像是眉心輪要對我說的 喉輪：一個人仰望星空 哈哈大笑的聲音 隨之又有咒罵的聲音 有些不滿 但感覺上喉輪是開朗的 後來又變成的光圈 畫面一直變化著 有創造力的感覺

清理的時候不一定是用光來清理 有時候用水 有時候用擦拭的方式 這次的清理是有一道氣 先把脈輪大部分的黑暗清理帶離 之後再用抹布擦拭脈輪比較細微或是隱密的地方 以前在清的時候 通常都是"氣"清完後沿著管道而下 持續清理 比較沒有注意一些小地方 現在會比較有耐心去清理脈輪的小地方 管道的轉角處 喉輪和太陽輪清理得比較久 後臍輪也是比較塞 之後把黑暗送到海底輪後 從海底輪送出

放假休息的壓力指數 1.自己認為的壓力:4 2.實際壓力指數:4降到3 3.想到快樂的事 壓力指數降到2 4.日常生活活動的壓力指數: 想到梳頭 指數為1-3 5.再想到壓力的壓力表指數: 3 6.一直看著壓力表後的變化: 停在3 這時候有想讓壓力繼續降下的想法出現 作練習壓力指數 線上班的作業自己就覺得還好~~我會安排得很好~呵.. 假日班每星期都有作業竟讓我感到有壓力的說XDD 會擔心作不完... 1.自己認為的壓力:3-4 2.實際壓力指數:5-6 3.想到快樂的事 壓力指數降到2 4.日常生活活動的壓力指數: 想到睡覺 指數為2 5.再想到壓力的壓力表指數: 3 6.一直看著壓力表後的變化: 停在3 但壓力表就內化到太陽輪裡面去了??!! 難道我的壓力堆積在太陽輪??!!

祈請Isis女神 觀音上師 太陽神RA參與 【掃描】 頂輪: 悠閒 想好好地過生活 眉心輪：慵懶 什麼事都不想管 喉輪：打鼓 很熱鬧 不要忽視自己的感覺 心輪：有點躁動 內心不安 太陽輪：包覆 圍起來的感覺 不想受到干擾 臍輪：厚實 覺得有些不平衡 為什麼可以這樣? 海底輪：溫暖 想哭 收到「不要評斷自己」訊息 心臟：急 巴不得趕快脫離某種現況 肺臟：可能是心臟急躁而沉重 肺部呼吸得有些吃力 食道：煩 就不想管了幹嘛還來 胃臟：有負荷 作不好的壓力 等很久的不耐情緒 肝臟：脹紅 發熱 不解的怒氣 大腸：想把不好的通通去除 小腸：讓別人看看我的厲害 不服輸的感覺 【施作】 一手置於臍輪 一手拍打太陽輪(胃的上半部) 搭配聲療 一連串的畫面在眉心輪出現 分離..不能理解的情緒 我哭了 收到 「事出必有因 莫驚(心)慌」 (蓋)在眉心輪出現 往上至頂輪 沿後眉心輪直到後喉輪 再從口中出來 再從頂輪而下置太陽輪 這時感覺有好多好多情緒 為什麼會這樣?? 不能理解有無法釋懷 接著一手繼續再臍輪停留 一手拍打海底輪 拉出海底輪中的黑色能量 揮除全身負念能量 接續天使光織 結束療癒 胃的上半部有放鬆、清空的感覺 不會再感到脹脹的

2013.03.23 掃描的光很像自己的手 慢慢地撫觸身體 感覺平和 胃部與食道的地方有灼熱感 腿部有種"擴張"的感覺 很像吹氣似的 呼吸時的肩膀一高一低 也是緩慢 掃完全身後 有一種"阿~~~原來這是我的身體阿" 有點熟又不太熟的感覺... 2013.03.24 雙腳很像踩在水面上 掃瞄過的地方就會有光包覆起來 有能量將腿部往下拉 胃部的地方有些痛 呼吸有些不順暢 胸口起伏時左邊較右邊高 肩膀也是 右上手臂與手腕有酸酸的感覺 左手則是溫暖的感覺 脖子僵硬 臉部的肌肉有些緊繃 左眼放鬆 右眼則緊閉 掃描其中有意識放空的狀況 就很像在靜心 再將意識拉回來掃描

我哭了… 不知道為什麼哭… 在候診的時候一股想哭的感覺湧了上來 回到家進了浴室 眼淚就掉了下來 臉因為哭泣而脹紅 因為哭泣而有些扭曲 我哭了…. 那種沒有得到支持的感覺 那種需要孤軍奮戰的感覺 正在施作SSR大愛灌頂 原本細緻的能量卻轉成較為有力 從臉部一路往下 “SSR是支持你的”的感受讓我又放聲大哭 或許並不想承認 自己沒有支持自己 而無關乎外界的支持與否 我哭了…因為其實我沒有那麼支持自己… 看著鏡中的我 臉部的線條柔和了些 對著自己說 “ 辛苦了…我愛你…” 那道淺淺地會心的一笑 我想我願意正視自己一些

2013.03.17 不知道是不是因為參加體驗會完後 心情佳 竟不似這星期身體的疲累感 反而感到比較輕鬆 狀態仍是覺得有些累 需要休息 但似乎是心理影響生理吧…. 清理完後進行身體掃描 雙腳顯得脹脹的 光呈現螺旋形的方式包覆著我的腳 意識陷入模糊… 2013.03.18 沒有去練舞 懶懶的 有些逃避的狀況 逃避問題也逃避自己 唔….那究竟我還要逃避多久??!! 雙腳和昨天一樣 感覺還是脹脹的 腹部有些沉 胃部的地方依舊是脹氣的現象 今天還比較嚴重 都想吐了 不過掃描到胃部就平穩了許多.. 吃飯急躁…想事情急躁… 胃只是要提醒我慢下來吧 2013.03.19 身體掃瞄也不是不想做 但總有些抗拒的狀況發生 最近明顯多了些 清脈輪 作自療就不會.. 有時不想看到現在的自己 但又覺得想多和自己在一起 好矛盾… 身體稍微放鬆了些 腰部有點痠…. 光像放射狀從腰部以下發散出去的感覺 依然又睡了.. 下次改到白天試看看了

地點: 咖啡店 在大樹學長的體驗會地點作的1分鐘禪 開始的時候還有感覺到呼吸 慢慢地呼吸就像是停止了 心輪好像是海水似的 潮起潮落 很平靜……

參加大樹學長體驗會的壓力指數 1.自己認為的壓力:4 2.實際壓力指數:5 雖然不是治療師~~但是還是有點緊張…. 3.想到快樂的事 壓力指數:從5降到3 4.日常生活活動的壓力指數: 想到睡覺 指數2至0之間 5.再想到壓力的壓力表指數: 3 6.一直看著壓力表後的變化: 沒有特別想去注意指數是多少 覺得好像不需要那麼在意…

在假日到戶外走走後測試的壓力指數 1.自己認為的壓力:6 感覺比去之前放鬆一點 2.實際壓力指數:4 感覺沒啥大不了的 3.想到快樂的事 壓力指數:從4降到3 想到快樂的事情感覺埋歡樂的~~很喜歡那種氣氛 4.日常生活活動的壓力指數: 想到洗澡 指數維持在3 5.再想到壓力的壓力表指數: 4 6.一直看著壓力表後的變化: 從4降到0 有種不想管的想法出現…但有點嘔氣的感覺

疲倦想休息 在假日到戶外走走前測試的壓力指數 1.自己認為的壓力:7 感覺悶悶的…呼… 2.實際壓力指數:8 感覺煩躁…. 3.想到快樂的事 壓力指數:從8降到5 想到快樂的事情感覺還不錯~~笑了一下 4.日常生活活動的壓力指數: 想到洗頭 指數5降到2 5.再想到壓力的壓力表指數: 6 6.一直看著壓力表後的變化: 上上下下不停地變化 我覺得我好生氣

這原是去年10月要辦的體驗會 然而那時工作上的不愉快 從9月開始到10月爆發 體驗會的也就停了下來 文案可都是擬好的了 一連串的生氣 哭泣 從完全遺忘SSR到返回SSR與自己 直到體驗會訊息發布 這中間已經有幾個月的時間了 開心地作完2個個案後 沒想到 總是想不透的大哉問此時又浮現 執拗地鬧起脾氣了… 加上身體也出現腸胃炎的狀況 體驗會的開始、過程還真是曲折 放下舊曾經 果真是不容易的一件事情阿(笑) 看著寫給個案又像寫給自己的報告 看著體驗會開始與過程中種種自己發生的一切 這不就是學習認識自己 了解自己的一小段路嗎? 從身體的狀況去感覺自己 從外圍的問題回到自己 再從某個意念裡去觀察自己 當某天自己的問題轉變成可以給別人的建議 就這樣在每個迴圈裡不停地走著 原來這也是我的體驗會ㄚ^^ 體驗會後倒也發生了許多變化 心裏的意念有時會在某個時候實現 感冒中的我 下班後回家想弄個薑汁黑糖水喝 沒想到 回到家妹妹已經煮好一杯等著我…. 想買羽绒衣很久了 有天娘打電話來說他要幫我買… 與M的關係鬆綁中… 除了訝異 更多的是在一連串SSR的學習裡 自己逐漸發生的改變 是阿..我放下了一些…一步一步… 對於想一下子看見成果的我 在看待”過程”時 可以不用再那樣的不耐煩 謝謝來參加的個案 讓我重新再看見自己的不一樣 謝謝幫我宣傳的貓老師/小兔們/學長姐/學弟妹/朋友們 謝謝我自己辦了這場體驗會 最後謝謝SSR 這路我們繼續下去…With Love…

最近覺得有些疲累 找工作的事情有些力不從心 急躁了些 心裏有個聲音:需要休息了.. 呵…也是ㄚ..安排個假期吧 先穩住自己… 作完脈清後繼續身體掃描 不過已經有些愛睏了.. 掃描開始 光以螺旋方式掃著 腿好麻…腳踝的地方酸…. 腳指頭有點縮在一起…腳板也是感覺縮起來… 腰部有些痠疼..坐太久了吧 在腹部的時候只感覺一團黑 就陷入睡眠了…

老闆回國後之上班壓力 1.自己認為的壓力:7 2.實際壓力指數:6 3.想到快樂的事 壓力指數:從6降到4 4.日常生活活動的壓力指數: 想到洗澡 指數4降到3 5.再想到壓力的壓力表指數: 5 6.一直看著壓力表後的變化: 在5-6之間移動 最後停在5

2013.03.10 祈請Isis女神 觀音上師 大天使烏列爾參與 【掃描】 頂輪: 擠壓 有些壓迫自己的感覺 眉心輪：想快丟棄些什麼 喉輪：燃燒的灰燼 殘破 心輪：走在寬闊的路上 凝結的氣氛 沉重的感覺 壓力 包袱 慢... 太陽輪：不耐煩的聲氣 臍輪：包覆 穩定 但有些限制的感覺 海底輪：海水 鳥兒飛行 不要管了 就照自己的想法.. 心臟：吐 掙扎 調整姿勢 肺臟：淤積的氣散開了 虛弱 需要休息 胃臟：一直聽到「放..放」 放開 放下問題 肝臟：喘氣 有逼迫的感覺 希望趕快做好完成 大腸：離開 不得已 小腸：退 不想處在風頭上 膀胱：哭泣 宣洩 不要再委屈自己了... 【施作】 雙手置於喉輪 口張開有氣排出 雙手置於太陽輪 心輪 之後拍打心輪 胸腔 太陽輪 尤其在胃部 放鬆... 雙手置於雙腳掌接地施作 然後在頭部手位施作 前、後眉心輪 前、後喉輪 眼睛部位也感覺堆積了很多能量 清理 雙手置於雙腳掌 停留很長的一段時間 肩膀與後喉輪感覺淤塞 加以拍打 揮除全身能量 並在全身拍打後 接續天使光織 結束療癒

2013.03.09 祈請Isis女神 觀音上師 蓋亞女神參與 【掃描】 頂輪: 對某個狀況再考慮 思索 眉心輪：明亮的感覺 可是有些落寞 收到『愛惜自己』 的訊息 喉輪：塞住 有話說不出口 心輪：覺得有些勉強 想放棄 太陽輪：悶悶不樂 事情進展得不順利 臍輪：大哭 發洩 海底輪：害怕 擔心受傷 心臟：寒心 冷漠 不留情面 肺臟：掙脫 爬起 從某個狀態中走出來 胃臟：自責 不應該是這樣的.... 肝臟：發熱 覺得自己不夠好 大腸：催促 小腸：沉重 疲累 腦下垂體：感覺是有在運作 但就只是在發揮功能 其它的一律不管的感覺 松果體：斷斷續續發著光 感覺起來不順暢 【施作】 雙手置於喉輪 口張開有氣排出 雙手置於太陽輪 心輪 在心輪部位以畫圈圈方式移動 咳嗽 之後拍打太陽輪 胃部 心輪 胸腔 放鬆... 身體有大口呼吸的狀況 但感覺氣淤積.. 雙手置於雙腳掌 停留很長的一段時間 感覺能量往上 身體開始微微發熱 這時很明顯地感覺到SSR 那股慈愛的能量 忍不住就哭了... 『看見自己的美』......感覺SSR這般說道 突然想起Monica學姊幫我施作後的報告 那些自己的每一面....我都知道呀.. 但總忍不住苛求自己 苛求每一件我想要做的事情 親愛的SSR 再次將自己的美 自己的光讓自己看見... 無論事情發展如何 無論我的決定為何 都無損那些美 因為我就是那麼獨一無二....親愛的SSR.... 依舊無言 只是一直流淚 SSR心疼地耐心地 一次又一次領著我放鬆對自己的箝制... 末了收到『累了就休息』的訊息 淚又掉得更多... 恩~~我會的....無論怎麼轉圈圈...我會照顧好自己.. 揮除全身能量 並在全身拍打後 接續天使光織 結束療癒

2013.03.09 依舊從腳開始 雙腳的感覺麻麻的.... 依然是很疲累的FU 這次有些想趕快掃描完的感覺 小腿的部分很快就給他掃過去 到大腿的時候 自己又覺得不妥 覺得沒好好作 掃完大腿又回來看小腿XDD 掃描腹部的時候 會想到器官 會想器官是在哪裡 自己還會去確認 但不是每個部位都會去確認 濃重的睡意很快就襲來 比昨天還快速... 掃瞄過的地方 都會有暖暖的感覺

2013.03.08 睡前作身體掃描 掃描腳趾 小腿 大腿 速度都很慢 有時還可以感覺到毛細孔 毛細孔也在呼吸耶... 不過雙腳感覺很累 熱熱的感覺 很是需要休息哪... 掃瞄到腰部的時候 精神就開始渙散了.. 唔...腰部後頭掛著兩顆水球..那是腎臟吧??!! 掃描胸腔心輪部位時..有感覺能量緩緩有腳底而上.. 然後就睡著了... 身體掃描和清脈輪的時候 感覺不太一樣 清脈輪有時雖也會睡著 但自己通常還蠻會要求要清理完畢 不管有沒有清乾淨 但總是希望每個脈輪都清理到 身體掃描就只是去看去感覺自己的身體 常常在胸腔以上就沒繼續了...哈.... 真是好入睡.. 下次可以從頭部開始掃描嗎??

地點: 診所候診間 回診時候診的時間來做一分鐘禪~~哈哈 來診所前有些趕~~因為怕太晚到而要等很久 閉上眼 還仍感覺到自己的急躁 眉心輪有點壓力的感覺 很多光影出現 一會兒才感覺到呼吸慢慢平穩下來 身體慢慢溫熱…. 耳邊聽到醫生的問診聲 看診人的說話聲….. 身體放鬆了些… 一分鐘很短 結束後仍持續一段時間 覺得可以了才張開眼睛 拿了書看了起來…..等候的時間沒這麼難熬…

探索壓力練習2 老闆出國之家裡沒大人的上班壓力 (呵~~這感覺輕鬆自由多了呢^^) 1.自己認為的壓力:4 2.實際壓力指數:6 心輪有壓迫的感覺 3.想到快樂的事 壓力指數:從7降到2 4.日常生活活動的壓力指數: 想到喝水 指數3降到2 5.再想到壓力的壓力表指數: 4 6.一直看著壓力表後的變化: 在5-6之間移動 最後降到3 胸腔有陷下去的感覺 很像吐氣之後的FU

一分鐘禪練習2 地點 : 公車上 前往上班途中的公車上作一分鐘禪 剛開始閉上眼睛 感覺窗外的陽光很刺眼 胸口好像有一股氣在那兒 之後就開始打嗝 腦海中出現了很多畫面 都是我與別人的對話或是我自己的想法 一個片段接著一個片段 之後就模糊了..陽光也不覺得刺眼了… 最後感覺手開始熱熱的就結束了.. 作完之後那些出現過的想法/畫面 反而沒有繼續出現 下車後走路去公司 也只感覺到走路這件事 早餐都忘了買了.. 地點: 公司 很多很多的話語出現是一開始的狀況 不同的畫面/想法/言語 來自不同的事件 不知道是不是跟上班自己思緒比較紊亂有關?? 但倒是比較能感覺到呼吸的狀態 通常上班的時候 會感覺不到自己在呼吸 有打嗝的狀況 身體慢慢溫熱了起來

沒有什麼決定是好的或是不好的 親愛的   請給自己安靜的時間   空間 將愛送給自己   向內看自己   感受自己 打開你的心   聆聽自己的聲音   看看未曾注意到的想法   別只拘泥在一個點上 內在就會知道哪些東西需要卸下來   再繼續往前走 就能感受到你的路其實浩瀚廣大 2013.01.31 祈請太陽神 R A 、 Isis 女神、觀音上師參與 【掃描】 頂輪：不知道該怎麼辦   有些想哭   有些委屈   希望有人可以協助 眉心輪：某種情狀的糾 結、 無力 喉輪：想要呼喊悲傷、釋放   忍受太多，情緒溢滿 心輪：痛   覺得不可能卻又無法做出決定 太陽輪：對於糾結的情況以久的怒氣 臍輪：自己覺得與某段關係感到窒息   陷入膠著   無法動彈 海底輪：退縮、傷心   心臟：傷心   對外隔絕   放棄 肺臟：律動 慢、小   覺得沒有希望 胃臟：求救   找尋方法 肝臟：有很大的包容力   放鬆   不要過度勞累 小腸：堅定   支持   收到 「好好愛自己」 訊息 大腸：撇開   不想管 膀胱：有些焦躁   不安 腎臟：生氣   情緒堆積   【施作】 雙手置於頂輪、海底輪   穩定 雙手置於太陽輪、臍輪 清除關係線上堆積的汙垢 清理太陽輪   將愛與創意注入太陽輪 雙手置於心輪、海底輪 打破藩籬   配合聲療   將光注入心輪   海底輪 雙手置於眉心輪   心輪 感覺有好多眼淚   帶出情緒 接續天使光織後結束療癒   個案回饋 這幾天感覺還好呢， 施作完的隔天有感到肌肉酸痛，可是我搞不清楚是因為 SSR 的關係還是因為我去做運動 XD   在施作 SSR 的時候，不知道為什麼，我沒有辦法好好的休息，躺在床上但沒有睡著，閉上眼睛，感覺看到的光和影流動的很快。當天晚上的睡眠也睡不太好，起來上了兩次廁所，可是我不記得我睡前有喝很多水哩 ^^; ，可能 SSR 借由身體的排洩幫我丟掉了我不需要的東西吧〜   但 是這段日子，我發現我在禪定的時候，能夠比較能夠靜下心了，在 SSR 之前總覺得時間過得很慢，坐不太住，但是最近在靜心的時候，發現比較能夠穩定下來了。這是我發現到一點不太一樣的地方呢。   看了妳寄給我的施作報告， 開始想要審視自己的心情 - 究竟我自己想要的是什麼？原來對過去那一段感情的執著，讓我有滿滿的傷心 好多的眼淚，我不自覺的會去強迫自己不去看

親愛的 在施作的過程裡 感覺到你的身體很緊繃   僵硬 身上似乎背著很多的責任 不管是你給自己的   或是別人加諸在你身上的 請你好好照顧自己   每天找個時間讓自己放鬆下來   嘗試做些可以舒緩身體的運動是個不錯的選擇 讓你的情緒   身體   慢慢地鬆懈下來 藉由這些過程   也可以讓你紛亂的思緒停下來   專注在自己 當你的身體循環活絡了   健康了   心情自然會清爽些 當你願意將專注力回到自己的身體   回到自己   慢慢地鬆開了自己    持續地照顧自己 逐漸地你會開始正視自己的需求 鬆開那些你不再需要的責任與壓力   2013.02.01 祈請太陽神 R A 、 Isis 女神   觀音上師參與 【掃描】   頂輪：嘗試有條理地分析   希望能找出一絲曙光 眉心輪：堅強   藏著不想讓人知道的傷心 喉輪：勒住   有些話不敢說出口 心輪：生氣   不能理解   煩燥   希望就此打住 太陽輪：忿忿不平   憑什麼指責我的感覺 臍輪：對於現況有些無奈 海底輪：不想管   覺得努力也沒有用   算了   放棄   心臟：糾結   緊張   被壓迫得喘不過氣 肝臟：好想深呼吸   好希望有雨過天晴的時候 胃臟：拒絕   鄙夷 肝臟：發熱   疲累   晚睡 ?? 腎臟：建議多喝水 大腸：費了好大的勁   仍有做不完的事   疲累 小腸：受不了   想擺脫 膀胱：不要再干擾我了   受到外在事物的影響 雙手置於右手施作 右手有使用過度的感覺   循環淤塞 按壓肩膀   手臂   背部    腿部   全身身軀   頭部   臉部 感覺背負了很多的責任   僵硬   放鬆身體 雙手置於太陽輪   海底輪 清除淤塞能量 雙手置於頂輪   心輪 清理過多的思緒雜念   接續天使光織後結束療癒   --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------   個案回饋 謝謝妳～我這段時間確實睡得不好，約要凌晨三，四點才能入睡， 家庭與工作上的瓶頸總讓我翻來覆去，擔心憂慮， 施做當日是我返鄉與家人見面的第一天，心情放鬆了不少， 雖然仍有煩惱，但這

2013.03.03 早上睡起來做身體掃描 掃瞄過的地方 都好像有光將其包覆起來 感覺溫暖 平常的時候 很少仔細看自己身體的每個部位 這次掃描的時候覺得我的腳趾頭很可愛的說^^ 掃瞄到腿部的時候 感覺自己就有點急躁了 想要趕快掃描完畢 不過還是耐著性子慢慢做 到腹部的時候 覺得腹部一團黑黑的 但沒有其他的身體反應 如打嗝..咳嗽的狀況 也沒覺得不好 就繼續下去 腰部之後就好像有些恍神了.. 有記得掃描肩膀 手臂 胸部 不過狀態不太記得 只感覺到有光將掃瞄過的地方包覆起來 感覺溫暖 頭部與呼吸的狀況也不清楚了... 感覺結束之後 就是靜靜的 很像在大僻靜的時候 靜靜地看著窗外景色時的感覺 一切都如此安靜..... 此時的我 沒有任何想法思緒 沒有任何情緒 也不想睡 全世界似乎只剩下我自己而已....

2013.03.02 祈請Isis女神 觀音上師參與 祈請SSR完後在掃描之前 卻出現了前幾天發生的狀況 M打了電話來... 談話的過程算是平和...當時我也沒有想太多... 就在自療開始前 出現了當時的畫面 那是經過了很久很久之後的現在 我和他算是對彼此敞開的對談 沒有太多的情緒字眼 沒有再互相指責對方的不了解 就只是各自把自己的想法說出來 然後我感覺到他和我之間的關係不再那麼緊繃 在他的言語之間感覺得到他的如釋重負 而我...卻開始哭了... 並不是因為明瞭我和他之間的關係不會是男女之愛而難過 也非感到自己一路走來的艱辛 而是即使我知道與他的關係不會是男女之愛 即便現在仍是不知道要怎麼以什麼方式去和他相處 對他 對這段關係 我似乎沒有了怨懟 而我依舊想以溫柔的方式對待這個人 這和以前急於想處理的感覺不一樣 SSR在這時候讓我看見了我的成長 與這段過程的"一步一步"....... 是的 這是我的大愛旅程 我同樣不知道這途中會發生些什麼 但就是那樣的"一步一步" 回頭卻看到自己的改變 就是因為這樣的"一步一步"走到了這裡 感受到了我的愛 感受到了M對我的愛 還有我與他之間的愛 然而我卻也需要披荊斬棘地走過來 才能體驗到這些... 糾結於不知道自己為何設下了這些人事物來體驗的我 似乎又從死巷子中走了出來.... 原來一步一步走過來就會明白..... 親愛的SSR 祢想告訴我的是這個嗎?(淚) 謝謝祢.....我最親愛的SSR..... 我願意再繼續一步一步地走屬於我的大愛之路 感謝祢的慈悲與教導 我願意在祢的引領下前進 一步一步..... 【掃描】 頂輪: 催促 想要更好的感覺 眉心輪：放鬆 寬廣 看得更遠的感覺 喉輪：火在燒 可能跟喉嚨發炎有關 感覺到需要休息 心輪：睡醒 重新開啟的感覺 上方好像有城牆擋住 感覺裡面有好多能量 太陽輪：捲起來 有些痛 有修復中的感覺 臍輪：毛線一條一條地散開 釋放敞開的感覺 海底輪：大鳥高飛 穩住的感覺 心臟：很努力地送出血液 呼吸...大口呼吸...有些緊窒 肺臟：2個皮球 充氣..消氣...有咳嗽的狀況 去戶外把廢氣排掉的感覺 胃臟：繃太緊 放鬆...感覺胃臟非常敏感 情緒很容易影響到胃臟的狀況

地點: 聖壇前 2013.03.02 感覺右肩 身體右半邊比較淤塞 心輪好像有重重的的東西壓住似的 然後慢慢地...雙手開始有熱熱的感覺 能量也有流動的感覺 一度懷疑是不是進入自發功態了??!! 最後心輪的壓迫感就消失了....

2013.03.02 沒有去宜蘭行上進階班課程的羨慕壓力指數 覺得沒去上課會有罪惡感阿~~然後又羨慕別人可以去...... 1.自己認為的壓力:6 2.實際壓力指數:6 壓力計本來在心輪 後移到眉心輪 3.想到快樂的事 壓力指數:2-3 4.日常生活活動的壓力指數: 想到睡覺 指數為0-2 5.再想到壓力的壓力表指數: 4 6.一直看著壓力表後的變化: 指數從0升到3 然後又慢慢變到0 這個時候有一直打嗝的狀況

2013.02.24 要來上課之前 其實自己一度還不想去... 因為自己有些抗拒.... 本周要補上班...也覺得有些累.... 不過最後自己還是搭上高鐵上課去... 上午的課情緒算低落.. 也不太想搭理人...呵... 正念禪...恩...有聽進去.... 練習一分鐘禪的時候才將專注力放回自己身上.. 唔........全身竟然有熱熱的感覺.... 可是靜心的時候到是沒這麼明顯阿??!! 中午休息了一會兒... 繼續壓力共鳴圖的練習 以前線上上課的時候都是一個人作作業 聽語音檔 和同學互相討論的並不多... 現在面對面上課 和同學討論的機會就多了起來 不過..自己還是不太習慣... 沒有把自己所有想法都說出來的習慣阿~~~~ 不過討論確實還是把精神給叫回來了 下午的課程反而融入許多 心情也不知怎麼地就好多了呢... 壓力共鳴圖... 唔...我是個很討厭壓力的人.... 總想要趕快解決壓力這件事情 但看完看完大家練習的成果 我看待壓力反而輕鬆了些 老是專注在"壓力"或是"趕快"解決壓力上 就放大了壓力對我的影響阿~~~~~~ 而現在比較會產生的狀況是... 會找方法回到自己身上.. 可還是覺得坐在旁邊沙發上的壓力先生依舊很刺眼!! (厚~~~~~很難把他當空氣啦啦啦~~~~) 有時專注力在自己 就覺得好些 有時眼尾瞧見了壓力先生 又覺得好煩 猶如芒刺在背 沒把他趕出去就是不順心哪~~~ 好多的解決壓力方式呢 但為什麼要分成正面? 中性? 負面? 的解決方式呢??